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Aktualisiert am 21. 3. 2008

Neue Publikation

Randsteine für Leben und Kunst basiert auf dem personzentrierten Weltbild des Humanpsychologen Carl Rogers, dem somatischen Lernen nach Moshé Feldenkrais und dem Dialogmodell des Quantenphysikers David Bohm. Aus der diesen drei Ansätzen gemeinsamen Grundhaltung heraus ist das ganze Buch verfasst und schildert die in den letzten 30 Jahren erlebten und praktizierten Arbeiten des Autors zwischen Deutschland, Italien, Schweiz und Spanien.

"So feinfühlig geschilderte Berichte möchte man sich als Ärztin für jedes Lehrbuch wünschen."
Dr. Cordula Gütel

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Angebote von Guido Moser im Bildungswesen, Bereiche Gesundheit, Beratung und Weiterbildung

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FELDENKRAIS - Die Kunst der Begegnung

Arbeit mit Stimme

"Man ging nach Außen in alle Richtungen, statt in sich zu gehen, wo jedes Rätsel zu lösen ist."
SCHOPENHAUER

Moshé Feldenkrais, geboren am 6. Mai 1904 in Slawuta, Ukraine; gestorben am 1. Juli 1984 in Tel Aviv, Israel) war Physiker, Neurophysiologe und Judolehrer, entwickelt die nach ihm benannte Feldenkrais-Methode, eine körperorientierte Lernmethode, durch die persönliche Handlungsmuster erkannt, bewusst gemacht und erweitert werden sollen.
Organismisches Lernen: Der Organismus ist der Körper in seiner Ganzheit. Wenn ich dem Organismus förderliche Bedingungen biete, entwickelt er sich immer zum Besseren hin. Wir haben drei Gehirne:
- Hauptsächlich in der Gehirnrinde (die äußerste Schicht vom Gehirn) findet Lernen und Bewusstwerdung statt.
- Das in der Mitte liegende emotionale Gehirn beeinflusst alle unsere Handlungen und Entscheidungen. Alles ist emotional gesteuert.
- Das Herz wird von vielen Neurologen als das dritte Gehirn bezeichnet.
Freies Handeln findet erst dann statt, wenn emotionales Empfinden mit bewusstem Verstehen verbunden wird.
Zu Lernen ist fürs menschliche Gehirn und die menschliche Psyche lebensnotwendig und von der Geburt bis zum Tod ein nie endender Prozess.
Erfolgreiche Anwendungen der Feldenkraismethode:
- Beschwerden im Rücken mit Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
- Schnelle Ermüdungserscheinungen bei eigentlich gewohnten Tätigkeiten wie Arbeiten am Schreibtisch, Hausarbeit, Spaziergänge usw.
- Starke Bewegungseinschränklungen im Hüftgelenk, häufig mit Schmerzen verbunden
- Schmerzen in den Knien und Füßen
- Kopfschmerzen
- Anspannung im Kiefergelenk, Zähneknirschen, Schmerzen beim Kauen und Sprechen
- Prävention bei einseitigen Bewegungsanforderungen am Arbeitsplatz
- Bei der Entwicklung der eigenen Persönlichkeit im künstlerischen Bereich
- Bei allen psychosomatischen Störungen (Essstörungen…)
In der Kunst der Begegnung in der Feldenkrais- Arbeit geht es hauptsächlich darum, zu meiner inneren Ordnung zu finden. Wenn ich klar und ruhig werde, bin ich auch nach außen gelassener und zufriedener.

"Freiheit bedeutet, sich selbst ein Licht zu sein, denn dann ist sie nichts Abstraktes, nichts Ausgedachtes."
J. Krishnamurti

Die Freude an der spontanen, kraftvollen Aufrichtung. Die eigene Stimme stark, vibrierend und entspannend angenehm aufbauen. Mehr Vitalität und Optimismus im Bewegungsverhalten.

Es werden kurze Bewegungsabläufe geboten, die das Sitzen, Stehen und Liegen neu gestalten. Die Haltung wird neu organisiert und eine gute Koordination der Körperteile gefördert. Die Kraftübertragung durch das Skelett wird gestärkt, was unabdingbar für gesunde Knochen und eine gesunde Haltung ist.

Dies alles führt zu freudiger Präsenz mit mehr Leichtigkeit. Lernen, unsere Atmung zu spüren. Sich einfacher und auf befriedigendere Art zu bewegen.

Wir werden bei jeder Einheit zwischen 10 und 15 Minuten meditieren.
Was bei Feldenkrais neu ist: es geht um die Bewusstheit zu dem, was ich mache und wie ich es mache und alles in Bewegung mache. Diese Haltung wird in der Meditation noch bewusster gemacht. Ich kann mich auch hinsetzen und ruhig, nichts beurteilend oder vergleichend, in Verbindung gehen mit dem, was tatsächlich ist statt mit dem, was ich mir wünsche.

Es gibt auch Gespräche, in denen wir gemeinsam anschauen, was Thema ist.

Dieser Kurs ist für Anfänger gleich interessant wie für Leute, die mit der Feldenkrais- Methode schon bekannt sind und alle, die interessiert sind, ein wacheres und bewussteres Leben zu führen - unabhängig von Alter oder Beruf.

ENCOUNTER - in der Gruppe mich und die anderen spüren und erleben

Encounter ist eine Begegnungsgruppe und arbeitet mit dem personzentrierten Ansatz nach Carl Rogers.
Carl Ransom Rogers, geboren am 8. Januar 1902 in Illinois; gestorben am 4. Februar 1987 in Kalifornien. Er war Universitätsprofessor, Psychotherapeut und Begründer seiner berühmten personzentrierten Beratung und Psychotherapie, die auf den drei Grundhaltungen: bedingungslose Wertschätzung, Empathie und Kohärenz (Echtheit) beruht.
Rogers legt besonderen Wert auf Begegnung im voll-menschlichen Sinn - d. h. unter Einschluss der emotionalen Ebene, der Sprache des Körpers. Auf seinen Arbeiten bauen die Encounter-Bewegungen auf.
Die Gruppe bietet Gelegenheit, sich persönlich zu erleben und mitzuteilen. Ich kann eigene Lebensfragen in zwischenmenschlicher Beziehung lösen, mich als ganze Person spüren, mich weiterentwickeln und all diese Vorgänge in Aktion erleben.
Ich begegne verschiedenen Menschen, die sich nach Alter, Geschlecht, Herkunft, Bildung, Beruf und Kultur unterscheiden. Ich lerne, die Entwicklung von Groß- und Kleingruppen in ihrer Dynamik zu verstehen und in ihnen mitzuwirken und somit erlebe ich politische Gestaltungsmöglichkeiten.

"Wir im Westen scheinen es zu einem Fetisch erhoben zu haben, uns selbst zu genügen, keine Hilfe zu brauchen und mit Ausnahme sehr weniger ausgewählter Beziehungen von allem Kontakt abzuschirmen. Eine solche Lebensweise wäre während des größten Teils der Geschichte völlig unmöglich gewesen, aber die moderne Technologie macht dieses Ziel erreichbar. Mit meinem eigenen Zimmer, eigenem Auto, eigenem Büro, eigenem Telefon, Lebensmittel- und Kleiderkauf in großen, unpersönlichen Geschäften, kann ich praktisch jeden nahen Kontakt mit anderen Personen vermeiden.
Wir bezahlen einen Preis dafür. Nach dem Genuss unseres Privatlebens in den mittleren Jahren "avancieren" wir zu dem sehr einsamen Status eines "Seniors"."
Carl Rogers

SELBSTKONFRONTATION - Das offene Gespräch / Biografiearbeit / personzentrierte Aufstellungen für Gruppen oder in Einzelsitzungen

A) Personzentrierte Beratung im offenen Gespräch ist eine qualifizierte Hilfestellung und Begleitung in Fragen der eigenen Lebensgestaltung sowie der Problem-, Konflikt- oder Krisenbewältigung. Es ist eine Hilfestellung, die über Ratschläge hinaus geht und ganzheitlich orientiert ist, ganz auf die Person abgestimmt und bei den jeweiligen sozialen und persönlichen Lebensformen ansetzt. Ich als Berater verstehe mich dabei als Helfer und Teilnehmer im Sinne eines Förderers für das Weiterkommen der Person.
Dieser Beratungsansatz geht auf Carl Rogers zurück (weitere Information unter: http://www.guidomoser.com/guido/rogers.htm). Das zugrunde liegende Menschenbild besteht unter anderem in der Annahme, dass der Mensch in einem ständigen Veränderungsprozess steht und die Fähigkeit besitzt, sich konstruktiv zu entwickeln und eigenverantwortlich zu entscheiden.

B) Biographiearbeit: "Ich bin, wer ich geworden bin. Ich bin aber auch, wer ich noch werden kann" (Peter Schmid) - in meiner Lebensgeschichte bin ich, was ich gelernt habe, zu sein. So ist meine Vorstellung von mir entstanden, und so, wie ich mich wahrnehme, gestalte ich auch meine Beziehungen. Zugleich hege ich Hoffnungen und Ängste, habe Träume und Befürchtungen für die Zukunft. In der Gegenwart fließt Vergangenes und Zukunft ineinander. Beim diesem Workshop kann ich meine Spuren zurückverfolgen und voraus schauen. Gearbeitet wird auch verschiedenen Ebenen, ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/Innen: Im Gespräch, durch Körperarbeit, nonverbale Kommunikation, Theater usw.

C) personzentrierte Aufstellungen, beispielsweise im Gegensatz zu Hellinger oder Jodorowsky, werden nicht vom Leiter gemacht und werden nicht durch Regeln bestimmt, sondern entstehen aus dem kreativen Zusammenspiel in der Gruppe.
Kinder im Spiel stellen alles auf, was sie brauchen, und beziehen sich in ihrer ganzen Art darauf. Aufstellungen sind Momentanaufnahmen von inneren Bildern. Wir arbeiten u. a. mit Symbolen, mit Körpersprache, Körpersignalen, Objekten, mit Geschichten und Erzählungen usw. Durch die Aufstellung im Raum werden neue Sicht- und Handlungsweisen erkannt. Der Einzelne bestimmt Form und Inhalt seiner Aufstellung. Die Gruppe unterstützt ihn dabei.

LEBENDIGE KNOCHEN - Kraft und Vitalität

Ruthy Alon ist eine der international erfahrendsten Feldenkrais- Trainerinnen. Sie hat ein Bewegungsprogramm entwickelt, das Knochen auf natürliche Weise stärkt, den Körper innerlich aufrichtet und ihm mehr Kraft und Präsenz gibt und vor dem risikoreichen Verlust von Knochendichte im Alter schützt.
Diese Arbeit ermutigt zu dynamischen, kraftvollen Bewegungen ohne Risiko und stärkt die eigene Stabilität und Flexibilität.
Besondere Themen des Übungsprogramms: Bewegungen, die die Knochenbildung anregen, effizientere Bewegungsfunktionen und -Koordinationen. Die Freude an der spontanen, kraftvollen Aufrichtung. Die eigene Stimme stark, vibrierend und entspannend angenehm aufbauen. Mehr Vitalität und Optimismus im Bewegungsverhalten.
Es kann sowohl am Boden als auch im Sitzen auf Stühlen gearbeitet werden.
Es werden kurze Bewegungsabläufe geboten, die das Sitzen, Stehen und Liegen neu gestalten. Die Haltung wird neu organisiert und eine gute Koordination der Körperteile gefördert. Die Kraftübertragung durch das Skelett wird gestärkt, was unabdingbar für gesunde Knochen und eine gesunde Haltung ist.
Dieses Programm wendet sich an alle, die an aktive Erfahrung dieser Übungen interessiert sind, sowie an Menschen, die sich eine Erweiterung in ihrer Lebenswahrnehmung wünschen.

Jede Stunde dieses Übungsprogramms kann mit einer Stunde Erzähl- und Biographiearbeit verknüpft werden:
Erzähl- und Biographiearbeit: "Ich bin, wer ich geworden bin. Ich bin aber auch, wer ich noch werden kann" (Peter Schmid) - in meiner Lebensgeschichte bin ich, was ich gelernt habe, zu sein. So ist meine Vorstellung von mir entstanden, und so, wie ich mich wahrnehme, gestalte ich auch meine Beziehungen. Zugleich hege ich Hoffnungen und Ängste, habe Träume und Befürchtungen für die Zukunft. In der Gegenwart fließt Vergangenes und Zukunft ineinander. Beim diesem Workshop kann ich meine Spuren zurückverfolgen und voraus schauen. Gearbeitet wird auch verschiedenen Ebenen, ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/Innen: Im Gespräch, durch Körperarbeit, nonverbale Kommunikation, Theater usw.

Für Einzel- und Gruppensitzungen
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Guido Moser
Handy: 349 6187930

Weggensteinstrasse 21
39100 Bozen

CLOWNSZEIT - FEHLERFREUDE - Jeder Mensch ist ein Clown, aber nur wenige haben den Mut, es zu zeigen

Über den Perfektionisten staunt man, den Clown liebt man. Er hat viel Lebensweisheit, kennt vor allem seine Schwächen und zeigt sie. Das macht ihn groß und stark. Es gibt nichts Schöneres, als zu lernen, über die eigene Unvollkommenheit zu lachen. Indem ich meine Enge, meinen Neid, meine Ängste, meinen körperlichen Unvollkommenheiten spiele und zeige, werde ich immer freier und entdecke dadurch eine größere Gelassenheit und Kreativität, auch mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen.
Egal, was ich mache, ich versuche fast mit einer kleinen Leidenschaft, Fehler zuzulassen und sie zu fördern, wo ich sie spüre. Dahinter ist nicht die Freude, über den Fehler das Richtige zu finden, damit ich daraus lernen kann, sondern die Freude der Überraschung, was geschieht, wenn man den Fehler macht - die Fehlerfreude.

THEATER - Meine Rollen, meine Masken, wo bin ich

Theaterspielen bietet die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Ich brauche nicht immer gegen mein Verhalten, das ich nicht mag, ankämpfen und mich ermüden, indem ich es verstecke. Im Gegenteil: Im Theater kann ich alles zeigen und die einsamsten, frustrierendesten Tiefpunkte wie glanzvolle Heldentaten erleben.
Wenn ich einer meiner Seiten bewusst bin, bin ich freier und habe einen erweiterten Handlungsspielraum, auch im täglichen Leben. Ich kann mich durch die verschiedensten Rollen besser kennen lernen und auch verborgene Seiten entfalten.
Diese Arbeit richtet sich an alle, die lernen möchten, selber die eigenen Lebenssituationen durchs Spiel in die Hand zu nehmen und zu bestimmen. So bekommt mein Theaterspiel eine Qualität, in der ich lernen kann, im Leben meine Rolle zu finden und andere dabei zu unterstützen.

Ich werde im Sprechen sicherer, freier und wirkungsvoller, bewege mich selbstbewusster und natürlicher, lerne zu improvisieren, damit ich mich in allen Lebenssituationen kreativ, engagiert und persönlich einbringen kann. Den anderen nehme ich auch lebendiger und frischer wahr, wenn ich selber lebendiger bin.

Beweglich bleiben - ein Leben lang
durch Gehen und Laufen
mit der Feldenkrais- Methode

Natürliches Laufen und Gehen in freier Natur bringt Kraft, Gesundheit und Frische in jedem Alter.
Die Freude in der spontanen, kraftvollen Aufrichtung bringt den inneren Rhythmus zum Schwingen und wirkt für alle Körperfunktionen angenehm aufbauend. Es führt zu freudiger Präsenz und großer Leichtigkeit.
Bei jeder Einheit werden wir abwechselnd laufen, gehen und dazwischen Feldenkrais-Übungen machen.