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Aktualisiert am 10. 4. 2010

OSTEOPOROSE?
Nein, weil Sie schon jetzt mit Bones for Life beginnen!

Ausbildung zur/zum Bones for Life (TM) LehrerIn
bei der Volkshochschule urania meran

Yin und Yang
Welle und Achse
Integration von Bewegung

Ausbildung zur/zum Bones for Life (TM) LehrerIn
bei der Volkshochschule urania meran - Tel. 0473 230219

Bones for Life ist: wie der Körper selbst dem Menschen hilft, gesünder und besser zu leben.

Themen:
- Ernährung der Knochen durch Bewegung
- optimaler Druck und statische und dynamische Belastung
- Vibration und Stimme
- Übertragung der Kraft über das Skelett bei jedem Schritt (dynamisches Gehen)
- die Wirbelsäule als feste Achse oder bewegliche Gelenksverbindung (Welle)
- Kräftigung des Beckenbodens und Bewegungsübergänge (vom Liegen ins Sitzen ins Stehen)
- Erlernen des gefahrlosen Fallens
- Atmen und bildhafte Vorstellung
- Focusing: körperliches Wahrnehmen einer Situation, einer Person oder eines Ereignisses
- Körperwissen nutzen, das der Verstand nicht erfassen kann

Das Trainingsprogramm für Bones for Life- LehrerInnn besteht aus 90 kombinierbaren Körperprozessen wurde von Ruthy Alon, einer der international erfahrensten Feldenkrais-Trainerinnen entwickelt. Dieses Bewegungsprogramm basiert auf der Feldenkraismethode® und inspiriert sich an der Afrikanischen Bewegungskultur.
Es stärkt auf natürliche Art und Weise das Knochensystem in seiner unaufhörlichen Selbstregeneration.
Beweglichkeit, Kraft und Stimme werden entwickelt.
Bones for Life ermutigt zur Erforschung von Bewegungen zu effizienter, ökonomischer Koordination, zu Freude und Spontaneität, dynamisch und kraftvoll.
Bones for Life verbessert / gibt Vertrauen in die eigene Stabilität und Flexibilität durch Persönlichkeitsentwicklung.

Art und Weisen, auf die der Körper lernen kann:
- durch Druck Gegendruck erzeugen
- starke Teile im Körper bewegen sich bewusst falsch, um schwächere Teile zu animieren (neurologische Diplomatie)
- Übertreiben, um Bewegungsmuster bewusst zu machen
- Welle und Achse im Körper unterscheiden
- Orientierung durch Berührung mit den eigenen Händen
- Übungen vom Leichten zum Schwierigen in kleinen Schritten aufbauen
- Den Körper von der Belastung der Schwerkraft befreien (Arbeiten im Liegen)
- Verwenden zusätzlicher Gewichte als Stimulation
- Verwenden von Mustern aus der Evolution
- Stimme und Vibration für Aufbau von Kraft und Präsenz

So werden sie Bones for Life® LehrerIn nach den Richtlinien von Ruthy Alon, Gründerin des Bones for Life® Programms:
5 Basismodule je 12 € 180,-
5 Aufbaumodule je 12 € 180,-
2 Module Didaktik je 15 € 225,-
1 Praxis-Assistenz 35 *)
1 Mentoring mit einer/m ausgebildeten BfL-TrainerIN 35 **)

*) privat mit Klienten abzuhalten, im Austausch mit dem jeweiligen BfL-Trainer
**) das Honorar richtet sich nach dem jeweiligen BfL-Trainer

Die Absolvierung der 5 Basismodule ermächtigt sie zur Selbstanwendung des Programms. Sie erhalten von ihrer regionalen Bones for Life® Koordinatorin ein Zertifikat über die Absolvierung des Basisprogramms.
Nach Absolvierung des gesamten Ausbildungsprogramms erhalten die AbsolventInnen ein Zertifikat zur Bones for Life® LehrerIn von ihrer regionalen Bones for Life® Koordinatorin und sind berechtigt, Bones for Life® zu unterrichten.
Ein späterer Einstieg in Basismodule ist möglich. - Fehlende Module können nachgeholt werden.
Diese Ausbildung richtet sich an alle, besonders an Personen, die im sozialen, gesundheitlichen, erzieherischen und therapeutischen Bereich tätig sind.

Leitung: Guido Moser, Bones for life- Trainer, ausgebildet bei der Begründerin Ruthy Alon, Feldenkraislehrer + 8 Jahre Masterclass, Ausbildung in Personzentrierte Beratung und Gesprächsführung bei der Akademie für Beratung und Psychotherapie in Wien, Focusing Basisausbildung
Info: Guido Moser, 349 6187930

Ort: Volkshochschule URANIA in Meran - Ortweinstraße, 6
Anmeldung: Tel. 0473 230219

Termine und Kosten: Die Grundausbildung besteht aus 5 Modulen mit insgesamt 60 Stunden.
Jedes Modul findet an einem Wochenende (Samstag 10-13 Uhr, 14-17 Uhr, 18-20 Uhr; und Sonntag, 10-12 Uhr, 13-16 Uhr) statt:

Grundausbildung:
1. Termin: 05/06 Dez. 2009 (12 Stunden) - 180 Euro
2. Termin: 16/17 Jan. 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
3. Termin: 27/28 Feb. 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
4. Termin: 20/21 März 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
5. Termin: 17/18 April 2010 (12 Stunden) - 180 Euro

Aufbaumodule:
1. Termin: 23/24 Okt. 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
2. Termin: 13/14 Nov. 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
3. Termin: 18/19 Dez. 2010 (12 Stunden) - 180 Euro
4. Termin: Jan. 2011 (12 Stunden) - 180 Euro
5. Termin: Feb. 2011 (12 Stunden) - 180 Euro

Didaktik:
1. Termin: März 2011 (15 Stunden) - 225 Euro
2. Termin: April 2011 (15 Stunden) - 225 Euro

Mentoring- Supervision: 35 Einzelstunden.

Alle Preise inkl. Mwst. - Bezahlung auch in Raten möglich.

Didaktisches Lehrmaterial: 3 Bücher (deutsch, italinisch oder englisch erhältlich) und DVDs (in englischer Sprache), in denen alle gemachten Körpeerprozesse genau beschrieben sind für die Arbeit und Übung zu Hause. Nach den ersten 5 Grundmodulen ist es bereits möglich, Einzelpersonen und kleinere Gruppen zu unterrichten - vorausgesetzt, der gesamte Lehrgang wird absolviert.

Zertifikat: Nach Absolvierung des gesamten Ausbildungsprogramms erhalten die AbsolventInnen von der Bones for LifeTM Koordination in Wien oder Florenz (Wien für Deutschsprachige, Florenz für Italienischsprachige) ein Zertifikat zur BfL LehrerIn und sind berechtigt, Bones for LifeTM zu unterrichten, wie das bereits in 40 Ländern praktiziert wird. In einigen Ländern bereits von Krankenkassen anerkannt.

Partnerschaftliches Focusing

Focusing ist eine Form nach innen gerichteter körperlicher Aufmerksamkeit: seelische Prozesse und Blockaden bewusst machen. Wir richten dabei unsere Aufmerksamkeit auf das Gefühl in unserem Körper, das zu jedem Thema auftauchen kann.
Focusing wurde von Gene Gendlin entwickelt, der als Professor für Philosophie und Psychologie und Nachfolger von Carl Rogers an der Universität von Chicago lehrt.
In vielen Ländern gibt es bereits Menschen, die miteinander Partnerschaftliches Focusing praktizieren. Die Partner betreiben gegenseitig jeweils eine halbe Stunde lang Focusing. Diese Zeit wird dazu verwendet, an dem zu arbeiten, was den Partner zur Zeit am meisten beschäftigt. Das können innere Erlebnisse oder persönliche Schwierigkeiten, Versuche der persönlichen Weiterntwicklung oder kreative Projekte sein - was immer gerade am wichtigsten ist.
Der/die Focusing-Begleiter/in gibt allem, was in der fokussierenden Person auftaucht, Raum. Sie begleitet es absichtslos und ist bereit, von der fokussierenden Person zu lernen, wie diese begleitet werden möchte bzw. was deren Erlebensprozess unterstützt. Nach einer halben Stunde werden die Rollen ausgetauscht.
Das Aufregende und Besondere ist, dass das Partnerschaftliche Focusing ein neues Beziehungsmodell kreiert. Eine neue Beziehungserfahrung wird ermöglicht, in der das Raumgeben für persönliche Entwicklungsschritte unabhängig ist von professionellen (z.B. Psychotherapie) oder intimen Beziehungen (Ehe, Partnerschaft), da es sogar funktioniert, wenn der Begleiter das Thema oder Anliegen seines Partners gar nicht kennt. Die Achtung vor dem Anderen und der eigenen Person steht an erster Stelle.

Focusing - eine heilsame Beziehung zu sich selbst
- Körperliches Wohlbefinden
- Freiraum schaffen und Streß verwandeln
- Sich jederzeit entspannen können
- Die innere Welt entdecken
- Innere Klarheit finden und eigene Ressoursen nutzen
- Weiterführende Lebensschritte von innen entstehen lassen

Focusing - eine hilfreiche Beziehung zu anderen Menschen
- echtes Zuhöfren und wirkliches Antworten
- sich selbst und andere begleiten in Konflikten und Belastungen
- den Wandlungsprozess systematisch begleiten
- partnerschaftliches Focusing praktizieren

Focusing - mit dem Körper denken
- Verweilen mit dem noch nicht Gewußten
- kreativ planen und entscheiden

Focusing und Spiritualität
- in der unendlichen Reichhaligkeit des eigenen Körpers leben
- Im Atem wohnen
- im mehr als schon Gewußten aufgehoben sein

Literaturempfehlung:
Eugene T. Gendlin Focusing
Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme
Sachbuch rororo ISBN 978 3 499 60521 5

Guido Moser
Ausbildner für b.f.l. - angewandtes Feldenkrais, Sozial- und Lebensberatung
Einzel- und Kleingruppenarbeit

Personzentrierte Beratung und Gesprächsführung
Bewältigung von Lebensproblemen und Krisen

Feldenkrais- Gesund sein heißt beweglich bleiben
Geschmeidigkeit, Kraft und Leistungsfähigkeit

Personzentrierte Beratung und Gesprächsführung
Bewältigung von Lebensproblemen und Krisen

Die personzentrierte Lebensberatung bietet:

- Hilfestellung bei persönlichen Problemen und Krisen (Selbstkonfrontation, Partnerschaft, Ehe, Familie - Beruf, Ausbildung, Arbeit, Institutionen)

- Hilfestellung und Unterstützung bei Entscheidungsschwierigkeiten, Klärungsfragen, Orientierungsanliegen, Bewältigungsproblematiken, Sinn- und Existenzfragen

- Ermutigung zu veränderten Erfahrungen in neuen Lebenssituationen

- Interkulturelle, pädagogisch- therapeutische Beratung (Schul, Jugendliche und Kinder)

- Supervision und Couching

Feldenkrais- Gesund sein heißt beweglich bleiben
Geschmeidigkeit, Kraft und Leistungsfähigkeit

Die Feldenkraismethode bietet:

- verbesserte Beweglichkeit

- Vorbeugen von Schmerzen

- Koordination und verbesserte Haltung

- Abbau von Stress und Verspannungen

- größere Leichtigkeit in der Bewegungsausführung

- erhöhte Leistungsfähigkeit und Ausdauer

- Verbesserung der Wahrnehmung

- erhöhte Lernfähigkeit

- mehr Kraft und Lebendigkeit

- Rhythmus und Stimmbildung

- funktionale Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen

SELBSTKONFRONTATION - Das offene Gespräch / Biografiearbeit / personzentrierte Aufstellungen für Gruppen oder in Einzelsitzungen

A) Personzentrierte Beratung im offenen Gespräch ist eine qualifizierte Hilfestellung und Begleitung in Fragen der eigenen Lebensgestaltung sowie der Problem-, Konflikt- oder Krisenbewältigung. Es ist eine Hilfestellung, die über Ratschläge hinaus geht und ganzheitlich orientiert ist, ganz auf die Person abgestimmt und bei den jeweiligen sozialen und persönlichen Lebensformen ansetzt. Ich als Berater verstehe mich dabei als Helfer und Teilnehmer im Sinne eines Förderers für das Weiterkommen der Person.
Dieser Beratungsansatz geht auf Carl Rogers zurück (weitere Information unter: http://www.guidomoser.com/guido/rogers.htm). Das zugrunde liegende Menschenbild besteht unter anderem in der Annahme, dass der Mensch in einem ständigen Veränderungsprozess steht und die Fähigkeit besitzt, sich konstruktiv zu entwickeln und eigenverantwortlich zu entscheiden.

B) Biographiearbeit: "Ich bin, wer ich geworden bin. Ich bin aber auch, wer ich noch werden kann" (Peter Schmid) - in meiner Lebensgeschichte bin ich, was ich gelernt habe, zu sein. So ist meine Vorstellung von mir entstanden, und so, wie ich mich wahrnehme, gestalte ich auch meine Beziehungen. Zugleich hege ich Hoffnungen und Ängste, habe Träume und Befürchtungen für die Zukunft. In der Gegenwart fließt Vergangenes und Zukunft ineinander. Beim diesem Workshop kann ich meine Spuren zurückverfolgen und voraus schauen. Gearbeitet wird auch verschiedenen Ebenen, ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer/Innen: Im Gespräch, durch Körperarbeit, nonverbale Kommunikation, Theater usw.

C) personzentrierte Aufstellungen, beispielsweise im Gegensatz zu Hellinger oder Jodorowsky, werden nicht vom Leiter gemacht und werden nicht durch Regeln bestimmt, sondern entstehen aus dem kreativen Zusammenspiel in der Gruppe.
Kinder im Spiel stellen alles auf, was sie brauchen, und beziehen sich in ihrer ganzen Art darauf. Aufstellungen sind Momentanaufnahmen von inneren Bildern. Wir arbeiten u. a. mit Symbolen, mit Körpersprache, Körpersignalen, Objekten, mit Geschichten und Erzählungen usw. Durch die Aufstellung im Raum werden neue Sicht- und Handlungsweisen erkannt. Der Einzelne bestimmt Form und Inhalt seiner Aufstellung. Die Gruppe unterstützt ihn dabei.

CLOWNSZEIT - FEHLERFREUDE - Jeder Mensch ist ein Clown, aber nur wenige haben den Mut, es zu zeigen

Über den Perfektionisten staunt man, den Clown liebt man. Er hat viel Lebensweisheit, kennt vor allem seine Schwächen und zeigt sie. Das macht ihn groß und stark. Es gibt nichts Schöneres, als zu lernen, über die eigene Unvollkommenheit zu lachen. Indem ich meine Enge, meinen Neid, meine Ängste, meinen körperlichen Unvollkommenheiten spiele und zeige, werde ich immer freier und entdecke dadurch eine größere Gelassenheit und Kreativität, auch mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen.
Egal, was ich mache, ich versuche fast mit einer kleinen Leidenschaft, Fehler zuzulassen und sie zu fördern, wo ich sie spüre. Dahinter ist nicht die Freude, über den Fehler das Richtige zu finden, damit ich daraus lernen kann, sondern die Freude der Überraschung, was geschieht, wenn man den Fehler macht - die Fehlerfreude.

THEATER - Meine Rollen, meine Masken, wo bin ich

Theaterspielen bietet die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Ich brauche nicht immer gegen mein Verhalten, das ich nicht mag, ankämpfen und mich ermüden, indem ich es verstecke. Im Gegenteil: Im Theater kann ich alles zeigen und die einsamsten, frustrierendesten Tiefpunkte wie glanzvolle Heldentaten erleben.
Wenn ich einer meiner Seiten bewusst bin, bin ich freier und habe einen erweiterten Handlungsspielraum, auch im täglichen Leben. Ich kann mich durch die verschiedensten Rollen besser kennen lernen und auch verborgene Seiten entfalten.
Diese Arbeit richtet sich an alle, die lernen möchten, selber die eigenen Lebenssituationen durchs Spiel in die Hand zu nehmen und zu bestimmen. So bekommt mein Theaterspiel eine Qualität, in der ich lernen kann, im Leben meine Rolle zu finden und andere dabei zu unterstützen.

Ich werde im Sprechen sicherer, freier und wirkungsvoller, bewege mich selbstbewusster und natürlicher, lerne zu improvisieren, damit ich mich in allen Lebenssituationen kreativ, engagiert und persönlich einbringen kann. Den anderen nehme ich auch lebendiger und frischer wahr, wenn ich selber lebendiger bin.

Hier ist ein Link zur Italienischsprachigen Homepage des Feldenkraisvereines

Associzione per lo studio del metodo Feldenkrais® A.S.C.D.